大暑

大暑是几月几日

2019年的大暑应该是在7月23日星期二。大暑是中国的二十四节气之一。大暑是二十四节气中的第十二个节气，大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中*热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。因为天气太过于炎热，所以很多人会容易心烦意乱，食欲不振，这个时候要做好防晒工作，避免剧烈运动。可以多吃一些清淡的食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、冬菇等等对身体十分有好处的食物，注意营养均衡。

大暑养生吃什么

1、椰子

大暑养生可以吃椰子，因为，椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

2、柑橘

新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种着名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类*主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

3、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中*”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，*用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。

4、甜瓜

甜瓜的营养价值可以说是和西瓜可以媲美，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

5、香蕉

香蕉可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸--色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

大暑习俗

虽然说大暑这个节气天气比较的热，可是习俗这个东西还是少不了的，像是在浙江就有大暑送“大暑船”的活动。在莆田大暑的时候有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗。在台湾有吃凤梨和半年圆的习俗。在日本人们在大暑的时候会吃竹筒冷面。除此之外在其他的一些地区还有喝暑羊、斗蟋蟀等一些习俗，下面再给大家介绍几个大暑的习俗。

1、送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

2、送瘟神

三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。

3、吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

4、饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。*供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草*煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，*给来往路人喝。

5、贴三伏贴

三伏贴，是一种膏*，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏*一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。

6、海边过大暑

深圳人在海边度过炎热的大暑日。在夏季防晒很重要，不仅仅是爱美怕晒黑的女性，长时间暴露在阳光下的男性也一样需要防晒，尤其是去海边或水上乐园，更需要使用防晒霜，并不时补涂防晒霜。

7、晒伏姜

伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

8、喝暑羊

“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以山东单县羊汤*为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。