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蛋白质

goolde健康养生营养常识介绍各种关于蛋白质的知识,如蛋白质的代谢,蛋白质对人体的作用等。
蛋白质含量高的食物有哪些_goolde

蛋白质含量高的食物有哪些

  蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品),因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高,所以又被称为优质蛋白。 .hzh {display: none; }   1.奶类食物以及奶制品    …

警惕蛋白质减肥法 过量蛋白质危害大_goolde

警惕蛋白质减肥法 过量蛋白质危害大

  蛋白质过高的危害 .hzh {display: none; }   过高蛋白质是毒素进入人体的通道,能够破坏细胞的结构,扰乱细胞膜内外液体压力的渗透平衡。最终给身体带来巨大危害。   当平衡受到干扰,水分便进入细 …

多吃蛋白质的瘦身妙方_goolde

多吃蛋白质的瘦身妙方

  肌肉分成两种,白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力,但是难以持久,专门控制不动时比如睡觉的能量消耗,因此是基础代谢率的主体;而红肌爆发力和持久性都很优异,专门供做运动时比如跑步的能量消耗。 .hzh …

猪肉的蛋白质含量有多少_goolde

猪肉的蛋白质含量有多少

.hzh {display: none; }   猪肉的蛋白质含量有多少   猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右,因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异,比如猪身上不同部位的肉,因肥瘦程度不同,其蛋白质含量的差异就会比 …

蛋白质减肥食谱 给你不一样体验_goolde

蛋白质减肥食谱 给你不一样体验

  蛋白质瘦身法原理 .hzh {display: none; }   蛋白质利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌, …

几种有效的减肥营养素_goolde

几种有效的减肥营养素

  单纯性的肥胖,或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖,除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外,还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种营养素,如蛋白质、泛酸、维生素E、碘 …

健身必备的希腊酸奶和一般酸奶的区别_goolde

健身必备的希腊酸奶和一般酸奶的区别

.hzh {display: none; }   希腊酸奶是指脱乳清酸奶,通过特殊的滤除工艺,去掉了酸奶里的大部分的糖、乳糖以及乳清,使得其与奶油一样浓稠。相同重量的希腊酸奶所含有的蛋白质营养是传统酸奶的两倍,同时 …

新蛋白质减肥法 让你轻松瘦_goolde

新蛋白质减肥法 让你轻松瘦

  你知道什么是蛋白质减肥法?美国伊利诺大学的一项研究报告指出,高蛋白饮食减肥(40%的醣类,30%的蛋白质,30%的脂肪)的效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。 .hzh {display: none; }   三大营 &helli...

三种营养让你又瘦又美丽_goolde

三种营养让你又瘦又美丽

  热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要。 .hzh {display: none; }   正在减肥(减肥 …

鸡蛋怎么吃减肥又营养健康_goolde

鸡蛋怎么吃减肥又营养健康

.hzh {display: none; }   说说看,你怎么看“鸡蛋”——   热量肯定很高?   听说容易吃出胆固醇高血脂?   每天最多一个,千万别多吃?   营养丰富,但肯定不是减肥食物!   这一瞬间,我仿佛听 …